Убираем целлюлит | Минус 277 ккал за 30 минут
Ставьте сердечки, делайте репосты этой жаркой тренировки и вступайте в нашу команду.
Расписание бесплатных live-тренировок: понедельник, среда, пятница в 11:30 по мск.
Здесь мы прыгаем и потеем, а не лежим с телефончиком на диване! Я помогаю каждой похудеть и привести тело в форму.
На сегодняшней тренировке мы прорабатываем форму ягодичных мышц.
- Тренировки подходят для:
новичков в фитнесе и девушек, которые хотят восстановится после родов.
- Инвентарь:
коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.
- Задача:
работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.
- Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.
Важно: если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водички, отдохните. Если будете готовы, продолжайте!